1: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:52:45.82 ID:3ff1XKak0
なに？
2: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:53:15.80 ID:gkxAjw6S0
飯食わないでずっと寝てる
3: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:53:22.84 ID:iZLim0og0
>>2
これ
これ
4: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:53:24.16 ID:9uRBAKPKa
糖質制限。カーボ１日100g未満にしてみろ。絶対痩せる
56: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:21:46.44 ID:bLx9i98x0
>>4
最初だけ定期
最初だけ定期
6: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:53:43.59 ID:r0kHX61p0
入院
7: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:53:51.17 ID:3LCJKtrka
1個の弁当を2食に分けて食う
9: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:54:13.78 ID:ilbTd4cs0
糖質制限しながらリングフィット毎日1時間
10: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:54:21.33 ID:oCdrhA+90
キムチと白米だけ数ヶ月食ってたら痩せた
12: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:54:28.27 ID:kuVSp2ru0
汁物しか食べない
3ヶ月で65→50まで減った
ただ十中八九塩分過多になる諸刃の剣だけどな
3ヶ月で65→50まで減った
ただ十中八九塩分過多になる諸刃の剣だけどな
13: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:54:48.14 ID:fW580dEqd
一日一食(昼飯だけ)➕6キロラン
１ヶ月で約10キロ痩せた。
見た目も1ヶ月ぶりに行った美容室で美容師さんに開口一番痩せたねって言われるくらい顔が痩せた。
１ヶ月で約10キロ痩せた。
見た目も1ヶ月ぶりに行った美容室で美容師さんに開口一番痩せたねって言われるくらい顔が痩せた。
14: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:55:30.25 ID:r1H5Z6Tf0
糖質制限してパーソナル
フラフラするけど
フラフラするけど
15: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:56:29.07 ID:GQ19vA/b0
食わずにいれば骨の形が見えてくるで👍
18: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:58:40.58 ID:Qi0SMcAlM
毎日5キロ以上歩く(全速力を意識して
2ヶ月目から効果出るぞ
2ヶ月目から効果出るぞ
20: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:59:16.93 ID:bsfKME5p0
腹減ったらキャベツかじる
21: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:59:30.29 ID:Ph+5sbpDM
自転車通勤
22: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 17:59:50.97 ID:xtvhQg8M0
オートミールはガチ
これ食って毎日10キロ走れば死ぬほど痩せる
これ食って毎日10キロ走れば死ぬほど痩せる
23: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:00:22.34 ID:/h1+266r0
米食わん
25: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:02:29.06 ID:7RTgUKaDr
ブラック企業に入るw
27: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:03:22.35 ID:Y1ycm6kH0
カロリー計算して飯食って週2、3回5km走る
半年で20kg落としたからガチだ
半年で20kg落としたからガチだ
32: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:07:13.44 ID:fW580dEqd
>>27
俺も一日一食よりもランニングの効果は絶大だと思うわ。
汗かくと気持ちも上向くしいい事だらけやな。やったものにしか分からんけど。
俺も一日一食よりもランニングの効果は絶大だと思うわ。
汗かくと気持ちも上向くしいい事だらけやな。やったものにしか分からんけど。
28: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:03:41.93 ID:8bw/kft50
食事の一口目に絶対野菜を食べる
30: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:06:10.77 ID:LheLIBB40
スピンバイク漕ぎまくる
31: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:06:25.08 ID:VIv9v8yk0
運動は全然痩せない。実際マラソンくらい移動してもご飯1杯分も消費できんしその分腹減るから意味ない
食事の時は噛むより水飲んだ方が圧倒的に効果ある
食事の時は噛むより水飲んだ方が圧倒的に効果ある
43: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:11:38.19 ID:kuVSp2ru0
>>31
走るスピードと時間による
10km1時間で70kgの人なら800キロカロリー弱は消費するからそのくらい走れば全然変わってくるよ
走るスピードと時間による
10km1時間で70kgの人なら800キロカロリー弱は消費するからそのくらい走れば全然変わってくるよ
61: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:23:08.60 ID:bLx9i98x0
>>31
マラソンだと成人男性で2400kcalぐらい消費するのですが😅
マラソンだと成人男性で2400kcalぐらい消費するのですが😅
65: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:24:50.45 ID:bsfKME5p0
>>31
食事中に水飲むと消化液が薄まって臓器に負担かかって不健康ってきいたぞ
食事中に水飲むと消化液が薄まって臓器に負担かかって不健康ってきいたぞ
34: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:07:36.19 ID:b8Jb+3H80
寝る前だけ固形物を食わない
とにかく腸を休ませるのが重要やね
とにかく腸を休ませるのが重要やね
35: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:08:09.52 ID:VIv9v8yk0
健康って意味では運動は良いけどダイエット目的なら無駄なだけやで
38: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:09:15.94 ID:fW580dEqd
>>35
そうか？てことはわいが痩せたのは一日一食が絶大だったてこと？
そうか？てことはわいが痩せたのは一日一食が絶大だったてこと？
44: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:11:53.74 ID:Y1ycm6kH0
>>35
俺の場合は平日立ち仕事、消費カロリー1500ちょいとしてプラスランニング5kmちょいで消費カロリー500ちょっと。全部で2000kcal。
で食べる量は1日2000kcalを超えないように注意して食う。これくらい気をつけないと意味がない、というだけ。
俺の場合は平日立ち仕事、消費カロリー1500ちょいとしてプラスランニング5kmちょいで消費カロリー500ちょっと。全部で2000kcal。
で食べる量は1日2000kcalを超えないように注意して食う。これくらい気をつけないと意味がない、というだけ。
37: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:09:04.27 ID:b8Jb+3H80
あとリンパ流しやな
39: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:09:48.48 ID:fW580dEqd
まぁでも汗かくことで代謝上がるしランニングはしなさい。俺の言うこと聞け
40: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:09:54.14 ID:M5mUF4kk0
ゆで卵と野菜だけ食べる
45: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:13:01.24 ID:a/SP08J70
運動とか関係ない
デブは食べ過ぎてる
ただそれだけの話
デブは食べ過ぎてる
ただそれだけの話
46: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:13:02.57 ID:NRvcnE4O0
米を減らして野菜を増やす
47: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:15:31.25 ID:mUw8MQGCr
糖質制限はガチで簡単に痩せられたけど内臓脂肪しか取れんかったわ
48: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:15:42.21 ID:Paz3pVru0
2回リバウンドしたからもうこれが適正体重なんやなって諦めてるわ
49: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:17:03.95 ID:s6uhp9bT0
ワイは甘いものを一切食べないだけで半年で10kg痩せた
51: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:18:35.05 ID:d4Ei2+Fv0
残業しまくりでストレスためる
暴食に走るタイプもいると思うが
暴食に走るタイプもいると思うが
53: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:19:43.25 ID:b8Jb+3H80
プリズントレーニングみたいなのが理想かもな
適度な食事と運動やし
適度な食事と運動やし
54: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:20:28.40 ID:pDtenWQPM
ブラック企業に入って精神磨耗する
55: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:21:39.99 ID:KxEvM0yiM
糖質制限and有酸素
57: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:21:58.11 ID:Kp59A+CQa
毎朝6時に起きて30分ランニングして昼から筋トレ1時間して15時から1時間走ってその後１時間泳いで夜10時に寝て酒飲まなければ4ヶ月で20キロ痩せたよ
58: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:22:06.71 ID:iwMXf5gBM
キャベツと胸肉
59: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:22:12.61 ID:bLx9i98x0
太るのは純粋にカロリー多すぎなんや
60: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:22:13.42 ID:w8zaP/YC0
脂質制限とカロリー制限
週2ジム通い、無酸素と有酸素運動
ストレッチ
ジム行かない日ランニング
をちゃんとサボらずやる
週2ジム通い、無酸素と有酸素運動
ストレッチ
ジム行かない日ランニング
をちゃんとサボらずやる
63: 風吹けば名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2023/01/15(日) 18:23:57.75 ID:oNMUmCY5a
酒に酔って拘置所ぶち込まれた時は痩せた
64: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:24:20.27 ID:jA+Xemo90
去年カロリー上限1600でローファットやって3ヶ月ちょっとで10キロ痩せれたわ
69: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:26:43.65 ID:jA+Xemo90
世界に支障が出ない程度のカロリー制限と実践するダイエット法に応じたPFCバランスのとれた食事
それと軽い運動これが最強
それと軽い運動これが最強
76: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:29:08.29 ID:5ijv5gWe0
>>69
糖質制限はバカになる
糖質制限はバカになる
80: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:30:24.84 ID:jA+Xemo90
>>76
は？ワイは糖質制限やなくて脂質制限ダイエット実践したんやが
むしろローファットダイエットは糖質を主なカロリー源にするが
は？ワイは糖質制限やなくて脂質制限ダイエット実践したんやが
むしろローファットダイエットは糖質を主なカロリー源にするが
83: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:31:25.66 ID:5ijv5gWe0
>>80
的確なレスありがとう
皆さん糖質制限運動なしとか害悪でしかないですよ
的確なレスありがとう
皆さん糖質制限運動なしとか害悪でしかないですよ
71: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:28:11.30 ID:V+QGi5r20
アンダーカロリーになるようにカロリー計算して過ごせば自然と痩せるけど痩せ方は考えたほうがいい
安易なローカーボはすぐにリバウンドする
安易なローカーボはすぐにリバウンドする
74: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:28:50.38 ID:jA+Xemo90
極端に食わへんとかは正確にはダイエットって呼ばんし
痩せたんやなくてやつれたが正解やね
おまけにエネルギー蓄えやすい体質になってまうから間違いなくリバウンドもする
痩せたんやなくてやつれたが正解やね
おまけにエネルギー蓄えやすい体質になってまうから間違いなくリバウンドもする
75: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:29:06.34 ID:0vtyaN1GM
１日１５００キロカロリー制限
超えたら次の日から差し引いてさらに厳しくする
だいたい１年で８４ｋｇ→５９ｋｇになった
超えたら次の日から差し引いてさらに厳しくする
だいたい１年で８４ｋｇ→５９ｋｇになった
78: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:29:42.93 ID:DbXVFZbm0
運動
一番効いたわっていうかこれ以外したことないわ
一番効いたわっていうかこれ以外したことないわ
81: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:30:33.31 ID:b8Jb+3H80
>>78
習慣化すれば勝ちみたいなところはあるな
習慣化すれば勝ちみたいなところはあるな
86: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:32:25.67 ID:V+QGi5r20
運動しても痩せんってやつはそもそも食い過ぎや
まずは食うもん見直して低脂質高タンパク中炭水化物目指すんや
まずは食うもん見直して低脂質高タンパク中炭水化物目指すんや
87: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:33:48.70 ID:Zyyp6md5a
バナナと野菜だけ食う
これだけで10キロ落ちた
これだけで10キロ落ちた
88: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:34:10.69 ID:vWhIVmh2a
>>87
ええな期間はどれくらい？
ええな期間はどれくらい？
96: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:35:43.52 ID:Zyyp6md5a
>>88
3ヶ月くらい
3ヶ月くらい
102: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:38:44.75 ID:vWhIVmh2a
>>96
試してみるわバナナは一日何本？
試してみるわバナナは一日何本？
105: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:41:23.13 ID:Zyyp6md5a
>>102
2.3本くらい
日中は腹減ったらバナナくう
夜はサラダを山盛り食うこんにゃく麺を好きな味付けで食べるのもいいよ
翌日うんこが山盛り出るから
2.3本くらい
日中は腹減ったらバナナくう
夜はサラダを山盛り食うこんにゃく麺を好きな味付けで食べるのもいいよ
翌日うんこが山盛り出るから
91: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:34:24.52 ID:b8Jb+3H80
そもそも栄養バランスだけは偏らせんほうがええぞ
完全食のどれでもいいから定期的に食え
完全食のどれでもいいから定期的に食え
92: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:34:51.87 ID:LkOAA+v70
一日一食
16:30ぐらいに飯を食って早く寝るこれに限るわ
16:30ぐらいに飯を食って早く寝るこれに限るわ
93: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:35:10.30 ID:G3HqRJUN0
自転車で一日50ｋｍくらい走りまわる
ブックオフのせどりやってるときマジで痩せたわ
ブックオフのせどりやってるときマジで痩せたわ
98: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:36:17.23 ID:UVPm3fJO0
食わないだけで痩せるやつはすでに小太りかデブなんだろ
103: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:39:31.68 ID:5ijv5gWe0
ダイエット女子で下手な糖質制限やると腎臓に負担かかりまくる
好きなもの食べてカロリー計算して制限しながら運動の癖つけたほうが長い目で見て健康的になる
好きなもの食べてカロリー計算して制限しながら運動の癖つけたほうが長い目で見て健康的になる
108: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:46:12.42 ID:Ty7WNozN0
酒やめる
109: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:48:39.27 ID:eyJ7lln1a
食事制限
制限っていうかまともな内容と量にするだけでまともな体重にはなる
モデル並みに痩せたいとかならkcal制限だけど心身共に不健康になるからおすすめしない
制限っていうかまともな内容と量にするだけでまともな体重にはなる
モデル並みに痩せたいとかならkcal制限だけど心身共に不健康になるからおすすめしない
111: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:49:01.89 ID:uEeTIbFw0
食事制限
毎日2000キロカロリーに制限したら2週間で5キロ落ちた
毎日2000キロカロリーに制限したら2週間で5キロ落ちた
112: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:50:37.71 ID:HEEeJIG60
断酒してひたすら歩く
18ヶ月で70kg痩せた
18ヶ月で70kg痩せた
82: 風吹けば名無し 2023/01/15(日) 18:31:18.18 ID:44ukgr4xa
意思の弱いやつは病院や刑務所みたいな環境が一番なんだよなあ
もうそういう施設あるやろうし調べて入ってこい
もうそういう施設あるやろうし調べて入ってこい
引用元: "https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673772765/" ・【急募】経験上これはガチで痩せたなって方法
